Grenzen setzen klingt in der Theorie so einfach. Einfach Nein sagen, einfach klar kommunizieren, einfach für sich einstehen. Und dann kommt der Moment, in dem du es wirklich tun sollst, und plötzlich tauchen all diese Fragen auf. Was wenn ich als schwierig gelte? Was wenn mein Chef das nicht akzeptiert?
Irgendwann stellen wir alle uns diese Frage, ist es nicht so? Also wir Frauen, meine ich. Hast du dich das schonmal gefragt? Vielleicht nach einem Gespräch, in dem du wieder nachgegeben hast, obwohl du eigentlich anderer Meinung warst. Vielleicht nach einer Situation, in der du gemerkt hast, dass dein Entgegenkommen
Manchmal sitzt du Sonntagabend auf dem Sofa und alles in dir sträubt sich, wenn du an den nächsten Tag denkst. Oder wachst du morgens auf und hast schon beim Gedanken an die Arbeit einen Eisklotz im Bauch. Kennst du das? Du willst nicht mehr. Du kannst nicht mehr. Und trotzdem
Früher saß ich in Meetings oft wie auf heißen Kohlen. Ich hatte einen Punkt, den ich unbedingt loswerden wollte, wartete auf den richtigen Moment, auf eine Pause, auf den Mut, einfach anzufangen. Aber wenn ich es dann irgendwie geschafft habe, mich zu Wort zu melden, verpuffte mein Stolz auf die
Hey, ich bin Mimi und ich war jahrelang die Frau, die sich im Meeting lieber zweimal überlegt hat, ob sie jetzt wirklich etwas sagen soll; die bei Mansplaining freundlich gelächelt hat; die bei Fehlern anderer geschwiegen hat, obwohl sie es besser wusste; die nie nach einer Gehaltserhöhung gefragt hat, weil
Kennst du das? Jemand bittet dich um einen Gefallen – vielleicht eine Freundin, die Hilfe beim Umzug braucht, ein Kollege, der eine Aufgabe an dich weiterreicht, oder ein Familienmitglied, das dich um Unterstützung bittet. Dein erster Impuls ist vielleicht: „Eigentlich passt das gerade gar nicht.“ Aber bevor du überhaupt nachdenken
Seit Beginn der Corona-Pandemie scheint die Welt nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Was als gesundheitliche Krise begann, hat sich längst zu einer anhaltenden Kette globaler und nationaler Herausforderungen entwickelt: der Krieg in der Ukraine, die Konflikte in Gaza und Israel und zuletzt die zunehmenden Spannungen in der Innenpolitik. Diese
Die Feiertage – für viele die „schönste Zeit des Jahres“. Doch während alles nach Harmonie und Besinnlichkeit ruft, sieht die Realität oft ganz anders aus: Ein voller Terminkalender, hohe Erwartungen der Familie und der Druck, es allen recht zu machen. Statt Ruhe und Freude fühlst du dich überfordert, gestresst und
Grenzen setzen ist ein wichtiger Akt der Selbstbestimmung und Selbstfürsorge. Es geht dabei nicht nur darum, anderen klarzumachen, wie weit sie bei uns gehen dürfen, sondern auch darum, uns selbst besser kennenzulernen und zu respektieren. Doch viele von uns tun sich schwer damit, klare Grenzen zu ziehen und zu verteidigen